Žgaravica je osjećaj boli i žarenja koji se javlja u prsima. Neugodan osjećaj se dodatno pogoršava u ležećem položaju. Povremena i blaga žgaravica nije zabrinjavajuća. Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih preparata.
Ukoliko imate učestalu žgaravicu tada trebate posjetiti liječnika jer učestala žgaravica (češća od dvaput tjedno) može biti simptom teže bolesti.
Simptomi žgaravice
- žarenje i bol u prsima koji se pojavljuju nakon objeda, a ponekad i po noći
- bol koja se pojačava kod saginjanja i ležanja
Ukoliko imate i sljedeće simptome
- žgaravica se javlja češće od dvaput tjedno
- simptomi ne nestaju nakon uzimanja preparata
- imate problema s gutanjem
vaša žgaravica je vjerojatno simptom vrlo česte probavne bolesti- Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD). Dogovorite pregled kod liječnika.
Kod intenzivne boli u prsima koja dolazi zajedno s otežanim disanjem te jakom boli u vilici ili ruci trebate odmah krenuti liječniku jer ti simptomi zajedno mogu značiti početak srčanog udara.
Uzroci žgaravice
Žgaravica nastaje zbog ulaska želučane kiseline u jednjak. U normalnim okolnostima, kada progutate, ušće jednjaka (donji sfinkter jednjaka) se opusti kako bi hrana prošla u želudac i zatim se stisne kako ništa ne bi iz želuca dospjelo nazad u jednak. Ukoliko se donji sfinkter jednjaka previše opusti ili oslabi, želučane kiseline mogu dospjeti u jednjak i uzrokovati žgaravicu. Prehrana je kod žgaravice bitna pa donosimo listu namirnica koje treba izbjegavati.
Hrana koja može potaknuti žgaravicu?
- Alkohol
- Crni papar
- Čokolada
- Kava
- Masna hrana
- Pržena hrana
- Kečap
- Senf
- Juice od naranče
- Pepermint
- Gazirana pića
- Umak od rajčice
- Ocat
Lijekovi protiv žgaravice
- Antacidi (Gastal je kombinacija 2 antacida)- neutraliziraju želučanu kiselinu, djeluju odmah
- H2 blokatori- ne djeluju tako brzo kao antacidi, ali pružaju dugotrajniji učinak
- Inhibitori protonske pumpe- blokiraju proizvodnju želučane kiseline i omogućavaju oštećenom tkivu da se oporavi
Limun– prirodni lijek protiv žgaravice
Citruse inače nije pametno konzumirati kod žgaravice, ali ako pomiješate žlicu limuna i pola čaše vode i to popijte žgaravica će nestati.
7 zdravih životnih navika protiv žgaravice
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Višak kilograma stvara pritisak na abdomen, pritišće želudac prema dolje pa kiseline lakše ulaze u jednjak. Ukoliko ste pretili, poradite na smanjivanju tjelesne težine. Provjerite jeste li pretili
- Izbjegavajte usku odjeću- odjeća koja vas stišće stvara pritisak u abdomenu pa kiseline lakše ulaze u jednjak
- Izbjegavajte hranu koja potiče žgaravicu, gazirana pića, alkohol i dr.
- Jedite male obroke
- Nemojte odmah nakon objeda legnut, pričekajte 2 do 3 sata prije nego legnete
- Podignite uzglavlje kreveta za 10 cm- tako ćete postići da gravitacija učini svoje, a to je da istjera kiselinu nazad u želudac. Možete staviti cigle ili knjige pod nogare od kreveta.
- Ukoliko pušite, prestanite. Pušenje umanjuje efikasnost donjeg sfinktera jednjaka
Stres i žgaravica
Napetost i stres mogu pogoršati simptome žgaravice. Ako postoji mogućnost da vašu žgaravicu uzrokuje stres možete pokušati sa sljedećim:
Nema komentara:
Objavi komentar